Роль тренера в современном фитнесе. Или почему так важно воспользоваться услугами персонального тренера
Каждый из нас когда-то был новичком и пришел в зал впервые. Каждый из нас старался, но все получилось сделать немного криво и с чрезмерным усилием, руки в гантельных взмахах пытались дотянуться до гантелей, колени опускались внутрь при приседаниях, спина отказывалась собираться и оставаться ровной. Для такой ситуации никто не может сказать, что персональный тренер не нужен. Но нужна ли она для таких случаев?
Так, когда у вас уже есть несколько лет опыта тренировок в фитнес-клубе, вы сами уже все знаете, что и как делать, не готовитесь к соревнованиям, а просто тренируетесь для себя, периодически ставите перед собой какие-то цели. Для кого-то это немного убрать бока к пляжному сезону, для кого-то улучшить силу в жиме лежа, кто-то хочет, чтобы попка стала более упругой. Нужен ли вам тренер в таких ситуациях? Достаточно ли тренировать себя или себя? Можно ли гулять с другом или девушкой?
Давайте разберемся, кто такой персональный фитнес-тренер и зачем он вам нужен!
Тренер – это ваш наставник, друг, товарищ, страхователь, ваш личный психолог, диетолог, это человек, который видит вас со стороны, замечает малейшие отклонения в технике и самочувствии, а также это человек, у которого всегда есть знакомые в любой сфере деятельности.
Как многие из нас, возможно, заметили, каждый понедельник нового месяца, особенно весной, все фитнес-клубы переполнены, даже на левом берегу, несмотря на высокую конкуренцию между тренажерными залами. Но в том же месяце, к пятнице, в зале становится меньше людей, но процент в зале людей, у которых есть тренер, становится выше. Почему так? Просто все посетители фитнес-клубов выдыхают к концу недели, но клиенты фитнес-тренеров правильно дозируют нагрузку, в результате клиенты плюс-минус полны энергии. Также есть ответственность перед тренером, он ждет вас и обязательно напомнит о себе. Точно такая же история с возвращением в фитнес-зал после новогодних или майских праздников, затем особенно хорошо видны клиенты зала, которые возвращаются в мае и тренируются, пухлые щеки, сочные бока…
Многие из нас думают, что тренируясь в нашем фитнес-клубе на левом берегу с более опытным другом, мы заменим себя тренером от и до. Но есть нюансы, у каждого из нас свои особенности строения организма, свой уровень растяжки, разное восстановление, а значит, дозировка нагрузки необходима лично вам, питание – это то, что вам комфортно и весело делать. Не забывайте, что ваш накачанный друг или подруга будет занята своими личными тренировками. А еще есть большое заблуждение, что если вы накачали себя, или накачали сами, то другие могут помочь. К сожалению, это правило не всегда работает в фитнес-клубах. Многие бодибилдеры, даже профессиональные, знают только, что «так оно и есть».
мы делаем это, чтобы отказаться», такой человек, в силу своего хорошего таланта, может делать все, что угодно и на нем вырастет мясо, сгорит жир, но это может не относиться к обычным посетителям фитнес-клуба на левом берегу Киева.
На данный момент большой популярностью стала услуга дистанционных тренировок или готовых программ покупки для похудения или набора мышечной массы. Но для таких людей в фитнес-клубе зачастую просто нереально получить результат, такой вид тренировок подходит только опытным спортсменам, дисциплинированным, хорошо управляющим своим телом, которые знают пределы своего тела. К сожалению, удаленный персональный тренер, как блогер, не застрахует вас заочно на жиме лежа, не рассмотрит вопрос о подкручивании таза на приседаниях.
Также мы живем не только фитнесом, у каждого есть домашние дела. Тело устроено так, что в зале мы тренируем не только мышцы, мы воздействуем на все тело. Так сложилось, что существует ряд сигналов, которые помогают определить линию, когда стоит дозировать нагрузку, уделить больше внимания периодизации, когда стоит добавить упражнения пилатеса для расслабления сна или добавить ЛФК для укрепления связок колена, или добавить 3-4 упражнения для плечевых ротаторов. Наши персональные тренеры на левом берегу всегда очень внимательны к деталям и всегда помогут увеличить и сохранить здоровье и спортивное долголетие.
Как выбрать персонального тренера?
Да, очень просто, какой коуч — таковы клиенты. Если вам кажется, что этот человек впечатляет вас, это ваш фитнес-тренер. Не забывайте, что личный тренер – это тоже друг, и разговоров помимо фитнеса будет достаточно. Обязательно обратите внимание на то, как он проводит тренировки, если его клиенты совершают сложные координационные движения при первых же тренировках, то это своеобразный специалист в области фитнеса. Все наши тренировки в тренажерном зале должны быть рассчитаны на наш уровень физической подготовки как по интенсивности, так и по комплексу и технике упражнений! Хороший персональный тренер перед первой тренировкой всегда узнает о ваших целях и задачах, как долго и что вы ели и что, есть ли у вас травмы или другие особенности организма. Обратите внимание, что если вы давно не тренировались, а особенно если вы пришли в зал впервые, и тренер дал вам приседания или тягу, тяжелый жим лежа, то это явно некачественный специалист. В нашем фитнес-клубе на левом берегу Киева на первых тренировках вообще запрещено давать тренировки на ногах, это очень существенная нагрузка на организм, вы можете не знать о некоторых его особенностях и это может сильно усугубить проблему. Начиная от проблем с желудочно-кишечным трактом, до сгустка крови, который оторвался, и вытекающих из этого проблем.
Также обращаем ваше внимание на то, что фитнес-тренер должен привязать вас к промежуточным целям и следить за тем, чтобы вы двигались к ним.
Ждем Вас в нашем зале на левом берегу Киева и продуктивное обучение.