Фитнес в домашних условиях
Фитнес в домашних условиях
Домашний фитнес представляет индивидуальный комплекс упражнений, предназначенный для проработки проблемных зон тела, раскрутки обмена веществ или же восстановления после ТЯЖЕЛОЙ силовой тренировки. Как показывает practice, сочетание тренировок в gym зале с домашними упражнениями позволяет доться желаемых результатов вкратчайшие сроки. Собираетесь заниматься спортом дома? Тогда самое время знать, как правильно завершить физическую упражению. Идеальным является вариант, когда рекомендуемый комплекс упражнений Вам предоставил личный тренер, который известен об особенностях плана тренировок Yourgo, режиме вопросов и потребностях воды, медицинских учреждениях. При самостоятельных же тренировках следует учитывать предпочтительный тип фитнес занятия дома. Это может быть:
- Фитнес после Тяжелой базовой тренировки в зале. В данном случае следует помнить главное правило тренировочного процесса – чередование нагрузки и отдыха. Не следует давать большую нагрузду после powerой trainировки. Лучше сделать акцент на растяжке и lungих упражнениях без гантелей, что позволитснять чрезмерную напряженность в мышци, простулировать обменные процессы в органиме и снять мышечный болевой синдром.
- Фитнес дома вместо трейнировки в зале. В случае, когда у Вас нет возможности посетить зал для плановой тренировки, важно проработать основные мышечные группы, чтобы поддержать высокий уровень метаболизма, предотвратить потерю мышечного тонуса. Проработайте руки, ноги, пресс, спину, вы сможете сосредоточиться на многократном повторении с небольшой помощью в ваших домашних условиях.
- Занятье после длительного перерыва. Если Вы по состоянию healthья или личным обстоятельствам долгое время не тренировались, то можно постараться восстановить форму, начав с кардиотренировок дома. Постарайтесь добавить в программу обучения более элементарные правонарушения с высокой частотой повторения. Не забывайте о разминке и растяжке в конце тренировки.
Домашний фитнес от специалистов «IRON»
Путь к стройной фигуре требует усилий, терпения и выдержки, а также правил ьно построенной программы тренировок. Если вы желаете добиться видимого результата в мультипликаторах, то для вас откроются двери финансового клуба «IRON». Наши тренеры помогут вам добиться результатов, как в стенах нашего тренажерного зала, так и на пути дополнительных домашних тренировок. Только здесь:
- команда дипломантов и сертифицированных специалистов, которые достигнут цели гелаемой;
- самые доступные цены на абонементы и тренировки с профессиональной физиотерапией тренером;
- доступ к спортивным добавкам, которые помогут сделать тело рельеф быстро и без проблем для здоровья!