Фітнес для початківців

Фітнес для початківців

Фітнес тренування для початківців – це спеціальна програма занять, яка дозволяє людині рівномірно відновити фізичні показники сили, гнучкості, привабливі контури фігури, знизивши кількість жирових відкладень та підвищивши тонус м’язів.

Відвідуючи тренажерний зал, спортсмени-початківці схильні до ряду помилок, які відокремлюють їх від фігури мрії. Зважаючи на свою недосвідченість, новачки схильні вірити в такі поширені переконання як:

1. розминка та затримка – це зайва трата часу;
2. що більша вага робочого снаряда, тим кращий результат;
3. кардіонавантаження не дають ефекту;
4. фізичні вправи працюють і без дієти;
5. розтяжка – це зайве.

Це лише одні з небагатьох абсолютно хибних переконань та стереотипів, якими керуються новачки. Тому так важливо на початковому етапі занять скористатися допомогою професійного тренера або самовдосконалюватись, читаючи спеціалізовану спортивну літературу та вивчаючи правильну техніку виконання вправ.

Щоб правильно розпочати свої тренування, наголосіть на трьох основних групах вправ:

• аеробні навантаження, що дозволяють розвинути серцево-судинну систему та запустити процес жироспалювання;
• силові вправи з невеликою вагою дозволять точково опрацювати проблемні групи м’язів;
• стречінг – розтяжка, кіт
  орая відіграє велику роль у формуванні гарного м’язового корсета.

Тренажерний зал для початківців «IRON»

Розібратися у всіх тонкощах тренувального процесу можна тільки в процесі самої тренування. Якщо Ви вперше в залі і не знаєте, як тренуватися правильно, озброїться допомогою тренера, який введе Вас у курс справи та навчить правильну техніку виконання вправ. Адже правильна техніка – це запорука гарної фігури в найкоротший термін!

Стати ближче до фігури своєї мрії Ви можете прямо зараз, разом із експертами тренажерного залу для початківців «IRON». Тільки у нас Ви знайдете:

• найдоступніші ціни на абонементи та індивідуальні тренування;
• професійне обладнання у поєднанні з комфортом (зручні роздягальні, особиста шафа);
• перше тренування з тренером безкоштовно!

І насамкінець – кілька підказок, які варто взяти на озброєння новачкам у світі фітнесу та спорту:

1. фітнес любить регулярність та системність;
2. на помилках навчаються;
3. середня тривалість тренування – одна година;
4. спорт і правильне харчування нероздільні;
5. змінюйте програму тренувань частіше.

Чекаємо на Вас у гостях на першому безкоштовному тренуванні!