Фитнес для начинающих

Фитнес для начинающих

Фитнес тренировки для начинающих – это специальная программа занятий, которая позволяет человеку равномерно восстановить физические показатели силы, гибкости, привлекательные очертания фигуры, снизив количество жировых отложений и повысив тонус мышц.

Посещая тренажерный зал, начинающие спортсмены склонны к ряду заблуждений, которые отделяют их от фигуры мечты. Ввиду собственной неопытности, новички склонны верить в такие распространенные убеждения как:

1. разминка и заминка – это лишняя трата времени;
2. чем больше вес рабочего снаряда, тем лучше результат;
3. кардионагрузки не дают эффекта;
4. физические упражнения работают и без диеты;
5. растяжка – это лишнее.

Это лишь одни из немногих абсолютно ложных убеждений и стереотипов, которыми руководствуются новички. Поэтому так важно на начальном этапе занятий воспользоваться помощью профессионального тренера или же самосовершенствоваться, читая специализированную спортивную литературу и изучая правильную технику выполнения упражнений.

Чтобы правильно начать свои тренировки, сделайте акцент на трех основных группах упражнений:

• аэробные нагрузки, позволяющие развить сердечно-сосудистую систему и запустить процесс жиросжигания;
• силовые упражнения с небольшим весом позволят точечно проработать проблемные группы мышц;
• стречинг – растяжка, кот
  орая играет большую роль в формировании красивого мышечного корсета.

Тренажерный зал для начинающих «IRON»

Разобраться во всех тонкостях тренировочного процесса можно только в  процессе самой тренировки. Если Вы впервые в зале и не знаете, как тренироваться правильно, вооружитесь помощью тренера, который введет Вас в курс дела и обучит правильной технике исполнения упражнений. Ведь правильная техника – это залог красивой фигуры в кратчайшие сроки!

Стать ближе к фигуре своей мечты Вы можете прямо сейчас, вместе с экспертами тренажерного зала для начинающих «IRON». Только у нас Вы найдете:

• самые доступные цены на абонементы и индивидуальные тренировки;
• профессиональное оборудование в сочетании с комфортом (удобные раздевалки, личный шкаф);
• первая тренировка с тренером бесплатно!

И напоследок – несколько подсказок, которые стоит взять на вооружение новичкам в мире фитнеса и спорта:

1. фитнес любит регулярность и системность;
2. на ошибках учатся;
3. средняя длительность тренировки – один час;
4. спорт и правильное питание нераздельны;
5. меняйте программу тренировок чаще.

Ждем Вас у нас в гостях на первой бесплатной тренировке!