Кожен із нас колись був новачком і прийшов до зали вперше. Кожен із нас намагався, але все виходило робити трохи криво і з зайвими зусиллями, руки в махах гантелями намагалися тягнутися вгору гантелями, коліна валилися всередину при присіданнях, спина відмовлялася...Читати далі

Пауерліфтинг – спорт сильних! З давніх-давен сильних людей дуже поважали, тоді силу вимірювали підняттям бочок, возів і мішків вагою в кілька пудів; були й унікальні люди, які могли підняти коня на плечі. Так і нарощували свою силу богатирі: кінь зростав з дня на день, його...Читати далі

Присідання, жим, станова тяга Багато відвідувачів спортзалів часто не беруть до уваги один фундаментальний факт — справжні спортсмени є прихильниками «бази». Вони не перескакують з одного тренажера на інший, а чітко виконують базові вправи. Це три основні рухи в...Читати далі

Схуднення на велотренажері — найефективніший метод зменшення маси тіла. Цього результату досягають завдяки кардіотренуванням. Особливості тренування на спін-байку: висока ефективність тренажера; особливе положення тіла під час тренування, яке задіює максимальну...Читати далі

Ціна на абонемент у фітнес-клуб залежить від безлічі факторів, починаючи від класу обраного спортивного закладу і закінчуючи рівнем сервісу. За статистикою, основним фактором вибору при придбанні фітнес-картки є саме цінова політика. З цієї точки зору затребуваними є...Читати далі

Тренажерний зал — це спеціально обладнана площадка для безпечних, а головне, правильних спортивних тренувань. Адже дотримання правильного режиму спортивних занять у поєднанні з регулярним і цілеспрямованим типом навантаження дозволяє досягти бажаної фізичної форми в...Читати далі

На сьогоднішній день багато дівчат оминають тренажерні зали, оскільки вважають, що після них стануть м’язистими та матимуть чоловічу фігуру. Усі ці стереотипи та помилки пов’язані з тим, що багато дівчат просто не розбираються у питаннях фітнесу. Шановні пані, досить...Читати далі

Що таке протеїн? Спортивне харчування або протеїн як додаткова добавка відомі людям вже давно, а особливо спортсменам. На початку його появи на ринку, деякі люди постійно піддавали його критиці. Це хімія, шкідливо для здоров’я, імпотенція та інше… 1. Це не хімія, а...Читати далі

  Бажання мати спортивну фігуру з плоским животом і відсутністю жирового прошарку в талії властиво багатьом людям незалежно від віку, статі чи соціального становища. На шляху до здійснення свого бажання багато хто починає використовувати електростимулятори або...Читати далі

Як оптимізувати техніку присідань у пауерліфтингу Постановка ніг: починати присідати слід середньою постановкою ніг, вона може змінюватись до максимально широкої, це залежить від співвідношення довжини торса і стегон. Чим довше стегна, тим доцільніше вибирати...Читати далі