Який вид спорту вибрати сучасній людині, яка живе у мегаполісі?

На мою думку, спорт має бути невід’ємною частиною нашого життя. Не так давно, в масштабах нашого розвитку як виду, ми стали дуже малорухливими. Раніше фітнес супроводжував наших предків усюди: і під час пошуку здобичі, і під час підвищення свого соціального статусу, і під час укриття від негоди та багато іншого — усюди доводилося піднімати свою дупу й займатися вимушеним фітнесом. Тепер же, у деяких наших знайомих, весь фітнес зводиться до того, щоб встати з-за робочого столу, що стоїть у теплому приміщенні, захищеному від будь-якої негоди, пройти до холодильника або відкрити двері кур’єру, який привіз смаколики. При такому «фітнес-режимі» до сорока років можна сміливо розраховувати на масу проблем, пов’язаних з відсутністю рухливості. Це й атеросклероз, і проблеми з судинами та серцем, як наслідок, проблеми із зором, пам’яттю, загальним самопочуттям. Сидяча робота зменшує трофіку крові та лімфи до наших нижніх кінцівок, тим самим з’являються проблеми з гемороїдальними вузлами, венами наших кінцівок у вигляді варикозу. Постійний застій крові сприяє розвитку міжхребцевих гриж і протрузій. Додамо до цього недоліки нашого харчування, трохи підвищений рівень глюкози, невеликий дефіцит білка в раціоні, і далі все почне набирати обертів, як сніжний ком з гори, і організм просто почне розвалюватися.
Що ж з цим робити і взагалі, до чого тут фітнес?

Справа в тому, що ми всі відчуваємо дефіцит часу, до лікаря ходимо, коли вже зовсім біда, треба ж якось про себе подбати завчасно. На допомогу нам прийде старий добрий фітнес-клуб біля дому або роботи. Багатьом не подобається сам сенс того, щоб робити безглузду роботу, тобто взяти штангу або гантелі, поставити туди, де взяли, тобто робота дорівнює нулю. Всі пам’ятають шкільні часи і хотілося б зайнятися якимось ігровим видом спорту, типу футболу, або баскетболу, або такого популярного останнім часом тенісу. Але для цього потрібна команда, складно організований процес з великою кількістю учасників, з дорогими договорами на оренду приміщень та багато інших тонкощів. І не варто себе обманювати, що фітнес в умовах мегаполісу доступний і на вулиці: влітку там спекотно, навіть вночі, навесні та восени вітряно і не зрозуміло, що ж одягнути. До того ж банальні проблеми, де потім сходити в душ або навіть у туалет, залишаються невирішеними. До того ж ось ходите ви на футбол, з року в рік ходите, а що змінюється? Які візуальні зміни, де прогрес? Де хоч щось, хоч якісь плоди тренувань?? Адже всі ми в школі грали у футбол і ходили на турніки та бруси. При цьому, якісь результати отримували лише обдаровані серед нас. У тренажерному ж залі ви помітите прогрес від тренування до тренування.
Найпростішим варіантом розвитку може стати звичайний спортзал, найзвичайнісінький фітнес-клуб у кожному київському дворі. Заняття тут дадуть вам лінійне зростання сили, помітні зовнішні зміни, змусять розібратися, що таке білок, де складні, а де прості вуглеводи, що таке калорії і навіщо їх хоча б приблизно треба рахувати. При правильно дозованому навантаженні у фітнес-клубі, бажано за допомогою професійного тренера, ви зможете вирішити більшість таких проблем, як болі в спині та колінах, запаморочення та головні болі, нормалізація рівня глюкози, поліпшення трофіки крові та лімфи в усьому організмі, поліпшення імунітету та стійкості до хвороб. Також можна набагато простіше вирішити проблему залежності від куріння та обжерливості.

Більшість сучасних фітнес-клубів у Києві працює практично без вихідних з 8-ї ранку до 11-ї години вечора. Потренуватися у фітнес-клубі можна встигнути як вранці перед роботою, так і пізно ввечері. Також на території фітнес-клубу зручно користуватися душем, масажем. До того ж часто перше відвідування тренажерного залу в Києві можна безкоштовно оформити на сайті. Відвідування спортзалу, хоч і не зрівняється за обсягом роботи з тією, яку доводилося виконувати первісній людині, але все ж тренажерний зал дасть достатній поштовх для профілактики всіх збоїв в організмі. Крім профілактики проблем зі здоров’ям, у фітнес-клубі ми можемо зробити композицію нашого тіла набагато привабливішою. Прибрати боки, накачати прес, зробити сідниці у жінок більш пружними, а руки у чоловіків — масивнішими.

Що стосується вартості занять фітнесом, то не варто перейматися: десять кілограмів у престижному фітнес-клубі та у звичайному тренажерному залі важать однаково. Що стосується вибору типу абонемента у фітнес-клуб, на мою думку, оптимальним є абонемент на 1-3 місяці, оскільки це і ціна доступна, і ніхто не знає, що буде завтра. Можете запитати, як ваші знайомі ходили в мережеві фітнес-клуби, такі як Спортлайф (Sportlife), Спортленд (Sportland) та багато інших. Перший місяць пару разів були, потім — те, п’яте, десяте, а потім поверталися вже через рік, щоб придбати новий річний абонемент. Також зверніть увагу на вартість тренувань з тренером: у мережевих фітнес-клубах вона значно вища, зараз у Sportlife, Sportland вона становить близько 400 грн за одне тренування. У тренажерних залах, де немає таких шикарних приміщень, і з точно такими ж тренажерами ціна на разове персональне тренування з точно таким же тренером тренажерного залу становитиме близько 150 грн. Не думайте, що зможете відразу тренуватися без тренера, він потрібен як мінімум на початкових етапах. Він і на свята змусить вас прийти у фітнес-клуб, а за технікою простежить, відповість на всі дурні питання, також підстрахує і зробить ваше перебування у тренажерному залі набагато цікавішим.