Живот или сексуальный живот

 

Желание иметь спортивную фигуру с плоским животом и отсутствием жировой прослойки в талии присуще многим людям не зависимо от возраста, пола или социального положения. На пути к осуществлению своего желания многие начинают использовать электростимуляторы или приобретают домашние тренажеры либо отправляются в спортивные залы.
Но, мало кто знает, что электростимуляторы не только бездейственны, но ещё и могут причинить вред организму, а физические нагрузки – это лишь первый шаг по пути к плоскому и красивому животу. Усиленные тренировки пресса тренируют мышцы и держат их в тонусе, но неправильное питание сводит на нет все усилия.
На пути к плоскому животу необходимо решить две задачи: увеличить потерю калорий и уменьшить запас приобретенных ранее, то есть, «съеденных». Первая задача отлично решается с помощью физических нагрузок, но ни в коем случае не электростимуляторами. Вторая же задача решается только с помощью правильного питания, что, так или иначе, приводит к правильному образу жизни. Уменьшение количества потребляемых калорий и распределение их по всему периоду дня, независимо от наличия физических нагрузок – правило, которое необходимо усвоить каждому человеку.
Для этого необходимо увеличить количество приёмов пищи в день, уменьшив объём пищи за один приём. Иначе говоря, нужно кушать часто и понемногу. При этом, в первую половину дня лучше употреблять углеводы, во вторую – белки. Это необходимо для того, чтобы потребленные углеводы израсходовались в течение дня, а белки – направлялись для построения мышц. Следует помнить, что приёмы пищи должны осуществляться не чаще, чем через три часа. Последний приём пищи должен быть не менее чем за три часа до отхода ко сну.
Нужно также избегать (при уменьшении жировой прослойки), а лучше вообще не употреблять, картофель, мучные изделия, сладкие, соленные, острые блюда и алкоголь.
Первое время будет сложно привыкнуть к новому режиму питания, но спустя время, вы по-другому уже не сможете. Воспользовавшись перечисленными выше советами, вы сможете избавиться от лишнего веса, и будете чувствовать себя здоровым и активным человеком.
Воспользуйтесь нашими советами, питайтесь правильно и тренируйтесь с персональным тренером в фитнес – клубе IRON, г. Киев, левый берег.