Как тренироваться во время отпуска?

Если вы отправляетесь в отпуск на период более двух недель, вам необходимо продумать, как вы будете осуществлять поддержание физической формы. Так как, отдых от тренировок не должен превышать 7- 14 дней, после этого периода ослабляется общий тонус мышц.

И так ваш отпуск займет 30 дней, необходимо узнать есть ли в округе тех мест, где вы будите отдыхать какой-нибудь фитнес клуб или обычный тренажерный зал, если таковы имеются, вся проблема решена. Вы берете тренировочный план, написан тренером, либо планируете тренировки сами, корректируете тренировочный процесс на месте, в зависимости от наличия оборудования.

Второй вариант: не так  хорош, но не безнадежен, если зала нет, а вы едите далеко в село к бабушке. В этом случае предлагаем организму кардио нагрузки, которые предназначены для тренировки сердечно сосудистой системы так как,  сердце – это мышечный орган, его нужно тренировать, как и бицепс, трицепс и т.д.

И так первое упражнение плаванье, участвуют все мышцы тела, разгружается позвоночник, и осуществляется выше упомянутая кардио нагрузка.

Работа по хозяйству, тоже может послужить вам не плохой тренировкой, а именно: нарубите дров, помогите по огороду, выгуляйте домашних питомцев.

Люди, работающие в сельском хозяйстве, очень хорошо физически подготовлены, потому что у них каждодневные физические нагрузки.

Если же бабушка, к которой, вы отправились в отпуск, очень жалеет и лелеет вас, выхватывая ведро и лопату из рук, то не остается выбора, как искать толстую ветку дерева для подтягиваний, можно так же  отжиматься от пола, приседать, бегать по проселочной дороге ит.д.

Как вы видите занятий много, главное искать пути, а не искать причины. Все получится, главное не лениться!!!